Bez Kontuzji - Jak zmniejszyć nadmierną pronację stopy? Na początku warto wykorzystać techniki SMR, aby rozluźnić mięśnie przeciążone nadmierną pronacją. W tym celu wykonujemy rolowanie piłeczką do lacrosse lub golfa podeszwy stopy
![Plakat Ilustracja (schemat) normalnej nogi ze zdrowym kolanem i nogą na wymiar • kolano, wspólny, chrząstka • REDRO.pl Plakat Ilustracja (schemat) normalnej nogi ze zdrowym kolanem i nogą na wymiar • kolano, wspólny, chrząstka • REDRO.pl](https://img.redro.pl/plakaty/ilustracja-schemat-normalnej-nogi-ze-zdrowym-kolanem-i-noga-z-nadmierna-pronacja-luku-stopy-i-rzepki-chondromalacia-400-151775718.jpg)
Plakat Ilustracja (schemat) normalnej nogi ze zdrowym kolanem i nogą na wymiar • kolano, wspólny, chrząstka • REDRO.pl
![Zmienność łuku Stopy, Sumienność I Nadmierna Pronacja I Zwykle łukowy ślad Podeszwy Ludzkiej Ilustracja Wektor - Ilustracja złożonej z grafika, normalna: 193085433 Zmienność łuku Stopy, Sumienność I Nadmierna Pronacja I Zwykle łukowy ślad Podeszwy Ludzkiej Ilustracja Wektor - Ilustracja złożonej z grafika, normalna: 193085433](https://thumbs.dreamstime.com/b/zmienno%C5%9B%C4%87-%C5%82uku-stopy-sumienno%C5%9B%C4%87-i-nadmierna-pronacja-zwykle-%C5%82ukowy-%C5%9Blad-podeszwy-ludzkiej-schemat-zmienno%C5%9Bci-przesadno%C5%9B%C4%87-193085433.jpg)
Zmienność łuku Stopy, Sumienność I Nadmierna Pronacja I Zwykle łukowy ślad Podeszwy Ludzkiej Ilustracja Wektor - Ilustracja złożonej z grafika, normalna: 193085433
Fitness Park - Pronacja, supinacja, norma? O co chodzi? 🏃♂️ Pronacja to rotacja wewnętrzna w stosunku do osi, a supinacja zewnętrzna (patrz obrazek). Dla każdego biegacza istotnym powinno być uzgodnienie jak przechyla
Zdrowe Plecy - Nadmierna pronacja oraz supinacja nie pozwalają na równomierne rozłożenie energii. To z kolei może doprowadzić do kontuzji, a szczególnie urazów związanych z przeciążeniem. Jeśli nie wiesz, czy ten problem
![ASICS Frontrunner - Możesz przebiec 100 km - ale czy Twoje buty też? Skąd wiesz kiedy nadszedł czas aby wymienić starą parę? ASICS Frontrunner - Możesz przebiec 100 km - ale czy Twoje buty też? Skąd wiesz kiedy nadszedł czas aby wymienić starą parę?](https://cms-static.asics.com/system/assets/18569/typ-stopy.20200501122320497587.png)
ASICS Frontrunner - Możesz przebiec 100 km - ale czy Twoje buty też? Skąd wiesz kiedy nadszedł czas aby wymienić starą parę?
![Currex RunPRO wkładki dla biegaczy - Sklep dla biegaczy, triathlonistów Olimpius.PL - buty do biegania, odzież bieganie, triathlon Currex RunPRO wkładki dla biegaczy - Sklep dla biegaczy, triathlonistów Olimpius.PL - buty do biegania, odzież bieganie, triathlon](https://olimpius.pl/uploads/1_1.png?1580229444880)
Currex RunPRO wkładki dla biegaczy - Sklep dla biegaczy, triathlonistów Olimpius.PL - buty do biegania, odzież bieganie, triathlon
![PCSsole Wysokie podparcie łuku Wkładka do butów Ortezy Wkładka, wkładki do zapalenia powięzi podeszwowej, płaskich stóp, pronacji, bólu pięty, bólu stóp wsparcia łuku stopy Wkładki dla mężczyzn i kobiet : Amazon.pl: Moda PCSsole Wysokie podparcie łuku Wkładka do butów Ortezy Wkładka, wkładki do zapalenia powięzi podeszwowej, płaskich stóp, pronacji, bólu pięty, bólu stóp wsparcia łuku stopy Wkładki dla mężczyzn i kobiet : Amazon.pl: Moda](https://m.media-amazon.com/images/I/41KfuNsTMnL._AC_SY780_.jpg)